【身心醫學】失眠的背後成因
短期的失眠，通常都是暫時性的壓力造成
但連續一個月以上的失眠
就不是偶發性的事件
要思考是否有特別的原因促成失眠
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1. 睡眠疾病
不寧腿症候群是一種手腳的不適感
迫使人要一直活動手腳才舒服
以至於無法入睡
睡眠呼吸中止症
則會造成熟睡時呼吸道阻塞而缺氧
導致睡眠品質不佳
都需要特別的治療
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2. 身體疾病與物質使用
例如說夜間咳嗽，半夜喘醒，頻繁起來小號（夜尿）
都是身體的不適造成睡眠的干擾
另外睡前攝取茶咖啡等刺激物質
聲光刺激的睡前活動與環境
也會干擾睡眠
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我有一個病人兩年來常常在睡夢中喘醒
也常半夜起來小號，中斷睡眠
就醫發現是心臟衰竭，導致身體水分過多
治療之後就能安穩的睡到天亮
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3. 長期情緒失調
平時憂鬱和焦慮的情緒就會干擾睡眠
嚴重到憂鬱症或焦慮症更是如此
此時應有的治療不是一直吃安眠藥
而是去找出處理背後的情緒失調症
方為失眠的治根之道
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